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“云彪,我想试试 50 公斤的。你在旁边保护我,行吗?”林鑫看着我的眼神充满了自信。
“行,你上吧。我在旁边保护你。”我对他说道。
“小个子,你来一下。和我一起保护一下郝林鑫。”
“太好了!我来了彪哥!”小个子颠儿颠儿的跑到了我的身边。“彪哥,我站哪一边呢?”
“你就站在右侧就好,到时候如果他坚持不住你也方便用力。”我仔细的对他安排。
“好,我听彪哥的!”他迅速的站在了右边。随着林鑫对我说准备好了,我就给他了一个眼神。我俩就同时用力。50 公斤倒也不重,稳稳的便放到了林鑫的肩膀上。
“我松手了?”我对林鑫说。
“嗯……有事……有事我会喊你的。”他吃力的说着。
“好,我就在一旁。你开始吧!”我的话像是给了他动力。
只见他深吸一口气便准备向下蹲去。杠铃在他的肩膀上就如同千斤重担一样,他两手各握在两侧的花纹上,想要凭借此减轻一点肩上的负担。
他的两脚与肩膀同宽,两脚略向外展。看得出来,这个教练还是有两下子的,最起码不像是某些水平低的教练一样,连动作都不教学生,便让上力量,这样容易对学生的身体产生十分大的影响。
由于我在侧面的原因,可以看的更为仔细一点。在他向下的时候,即使力量是有限的,躯干还是努力和小腿保持平行,抬头目视着前方。撅屁股向后坐,脚尖方向与膝盖是保持一致的。
就从这几点就可以看出,教他的人也一定不会差。再看看刚才小个子和李东岳的动作。简直就是小巫见大巫。上不了台面的。我往远处看去,可以看到教练也在注视着这里的一切,只不过表现出一副不在意的样子罢了。
他比较轻松的做完了前三个,但是已经是脸色也已经泛红。已经开始喘着粗气。随即他便调整了一下,开始了第四个。
随着动作的进行,他的背部已经在慢慢隆起,因为可能是力竭的原因,这样可以用背部的力量减轻一点。动作还在继续,已经可以听到膝盖在略微作响。蹲杠铃难的不是前半程而是后半程。
只见他完全蹲下,眉毛一皱,感觉全身都在用力。终于完了第四个。脸色变得通红。两腿已经开始打颤了。
“算了吧,今天你能上来尝试也很不错了。没必要非要五个。”我说着便示意小个子上来,一起给他把
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